El pilates de suelo es una disciplina centrada en el control del cuerpo a través de ejercicios realizados sobre una colchoneta. A través de movimientos precisos y conscientes, se fortalecen los músculos profundos, especialmente el abdomen, la espalda y el suelo pélvico. Además de mejorar la fuerza y la flexibilidad, el Pilates de suelo ayuda a corregir la postura, prevenir molestias musculares y mejorar el equilibrio entre cuerpo y mente. Es una práctica accesible para todo tipo de personas y muy recomendada tanto en procesos de recuperación como en entrenamientos de mantenimiento físico.